1. 健康饮食
- 多吃蔬菜水果、谷类、豆类，这些食物富含维生素、纤维素等，有助于降低癌症风险。
- 少吃高脂食物，少吃盐，不吃过烫和烧焦的食物，保持大便通畅。
- 选择全麦粉而不是精麦粉，少吃红肉食，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类。
2. 戒烟限酒
- 长期吸烟和饮酒会增加癌症的发生几率。
3. 保持健康体重和适度运动
- 肥胖是多种癌症的风险因素，保持健康的体重有助于预防癌症。
4. 避免接触有害物质
- 避免接触大烟囱冒出的黑烟，污染的空气中含有少量致癌物。
- 不要用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
- 不要吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。
5. 定期体检
- 定期进行防癌检查，及时发现和治疗潜在的癌症。
6. 注意食品安全
- 不要吃发霉的食物及其产品，花生、大豆、大米、面粉、植物油发霉后，会产生黄曲霉素，是致癌的强烈物质。
7. 预防病毒感染
- 某些疾病与病毒感染有关，如人乳头瘤病毒感染可导致宫颈癌，因此可提前接种疫苗进行预防。
8. 减少辐射和电磁波暴露
- 装饰不使用放射性岩石和矿物沙作为建筑材料，不使用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。
- 在空气循环的情况下进行室内装饰。装修完成后，室内油漆、胶水、新家具的气味通过窗户排出，通风约30天后安全生活。
9. 其他注意事项
- 矿山、车间等工作人员下班后，应先洗手或洗澡，不要把工作服带回家。
- 添加新衣服时，还应注意是否有甲醛等污染物。
如何预防癌症-如何预防癌症
1. 健康饮食
- 多吃蔬菜水果、谷类、豆类，这些食物富含维生素、纤维素等，有助于降低癌症风险。
- 少吃高脂食物，少吃盐，不吃过烫和烧焦的食物，保持大便通畅。
- 选择全麦粉而不是精麦粉，少吃红肉食，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类。
2. 戒烟限酒
- 长期吸烟和饮酒会增加癌症的发生几率。
3. 保持健康体重和适度运动
- 肥胖是多种癌症的风险因素，保持健康的体重有助于预防癌症。
4. 避免接触有害物质
- 避免接触大烟囱冒出的黑烟，污染的空气中含有少量致癌物。
- 不要用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
- 不要吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。
5. 定期体检
- 定期进行防癌检查，及时发现和治疗潜在的癌症。
6. 注意食品安全
- 不要吃发霉的食物及其产品，花生、大豆、大米、面粉、植物油发霉后，会产生黄曲霉素，是致癌的强烈物质。
7. 预防病毒感染
- 某些疾病与病毒感染有关，如人乳头瘤病毒感染可导致宫颈癌，因此可提前接种疫苗进行预防。
8. 减少辐射和电磁波暴露
- 装饰不使用放射性岩石和矿物沙作为建筑材料，不使用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。
- 在空气循环的情况下进行室内装饰。装修完成后，室内油漆、胶水、新家具的气味通过窗户排出，通风约30天后安全生活。
9. 其他注意事项
- 矿山、车间等工作人员下班后，应先洗手或洗澡，不要把工作服带回家。
- 添加新衣服时，还应注意是否有甲醛等污染物。
如何预防癌症-怎样预防癌症？
预防癌症应注意以下几个方面：
1.有癌症家族史的应提前预防。
2.不论有无癌症家族史，我们平常都应该注意生活规律。早睡早起，不频繁熬夜。
3.饮食规律：最好一日三餐基本定时定量。避免进食腐烂变质食物。
4.合理运动：适量运动也能提高免疫力
5.保持心情愉悦。
如何预防癌症-怎样可以提前预防癌症?
癌症有三级预防：
一级，病因预防，即防患于未然，不同的癌症预防不同，总体上，生活规律，戒除不良生活习惯，多食蔬菜、水果，避免辐射环境，远离污染。
二级，早发现、早诊断、早治疗，有选择的定期查体很有必要
三级，对症处理，在疾病晚期，以提高生活质量，尽量延长生命为主。
如何预防癌症-如何预防癌症肿瘤
生活中怎么才能有效的预防癌症的发生。
1. 烤的东西不吃
食物能致癌也能预防癌症，预防癌症就应该杜绝一切烤的食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃，特别是烤焦的食物更不能去碰。
2. 运动
现在压力过大，很多人都跟运动无缘了，身体开始慢慢的变差了，疾病开始找上门了。运动是疾病的克星，每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力，远离癌症的骚扰。
3. 睡一个好觉
现代人经常因为工作熬夜加班，因此睡眠会出现问题，但是，在医学上来说，预防癌症，必须要有一个好的睡眠，睡眠不足的人一般免疫力会下降，如果您出现睡眠不足，第二天体内的免疫力可能会下降百分之七十五，因此在平时睡好觉是防癌关键。
只有睡一个好觉才会增强免疫力，从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变。总之，保证睡眠不但能够有效的治疗失眠，同时也能有效的预防癌症的发生。
4. 少抽烟少喝酒
以前很多抽烟喝酒的人活得很久，因此很多人纷纷开始效仿。其实这种做法极为不明智。抽烟喝酒对于有些人来说能够长寿，但是对于大部分的人来说是导致肺癌等各种癌症的发生。因此，为了我们的健康着想，远离烟酒是一个最佳的选择。
5. 检查
很多人都认为没有生病就不需去医院做检查，正是因为这种思想，导致了世界上多了几千万的癌症患者。定期检查其实就是为了能够及早的发现癌症，只有这样在癌症恶化之前及早的治疗与预防。
6. 饮食规律
食物能够预防癌症是我们都明白的一件事情，但是您只有吃对了食物才能够防癌，如果吃错的话，就会给身体带来伤害，像一些过于辣的食物，还有比较烫的食物，在吃的时候一定要注意，否则就会让胃部受到伤害，导致疾病发生哦!要注意，饮食上规律一点。
癌症的预防方法
加强锻炼。我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼，如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。
心态平和。一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键，早在《黄帝内经》中就有对调神摄生的论述，至今发人深思：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得其愿。”
只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效的防治肿瘤。
戒烟限酒。美国和加拿大肿瘤发生率和死亡率已经不再升高，而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌、大肠癌有一定下降。但我国烟民以超过3亿，肿瘤发病率仍处于上升阶段。
定期进行健康检查，积极治疗癌前病变。目前被列为癌前病变的有：骨髓增生异常综合症，乳腺增生，萎缩性胃炎，胃溃疡，家族性多发性大肠息肉，口腔白斑，子宫糜烂，肠上皮化生，乙型肝炎，某些部位长期不愈合的破溃和瘢痕等。
防癌的食物
1、防癌食品：苹果 每天保证吃上一只苹果。据研究发现，苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。
2、防癌食品：玉米 每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。
另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。
3、防癌食品：酸梅 应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。
4、防癌食品：香菇 每周保证能吃上二次以上的菇类，它是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。
多吃不容易患感冒与癌症;其中猴头菇由中国药学界制成猴菇菌片，被用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69。3%，显效率为15%。
5、防癌食品：洋葱 每周保证能吃上三次以上的洋葱菜。动物实验表明，这类蔬菜包括大蒜、大葱等能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。其中所含的硫化物能激活...的免疫功能能干扰癌细胞的扩散，从而有助于战胜癌症。
6、防癌食品：牛肉 每周保证能吃上三次以上的牛肉。美国威斯康星大学微生物学家巴里扎指导的研究小组对牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，从而起到防癌作用。并可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。
7、防癌食品：带鱼 每周保证能吃上一次以上的带鱼。现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。
⒏防癌食品：海带、紫菜 每天保证能吃上一次以上的海带或紫菜汤。现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。
研究海藻类发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助...防癌保健。
