有心理治疗、运动治疗、饮食治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。
心理治疗
心理治疗是治疗失眠的重要方法之一。失眠常常与心理因素密切相关，如焦虑、抑郁、压力等。心理治疗可以帮助个体理解和改变与失眠相关的思维和行为模式。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT-I），它旨在通过改变个体对睡眠的认知和行为习惯来改善失眠症状。
运动治疗
适量的运动可以帮助改善睡眠质量。运动可以促进身体疲劳，从而有助于入睡。然而，运动的时间和强度需要适当，过度的运动可能会导致身体过于兴奋，反而影响睡眠。一般来说，白天进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助改善夜间睡眠。
饮食治疗
药物治疗
在其他治疗方法无效时，医生可能会建议使用药物来治疗失眠。常用的药物包括苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑、唑吡坦）和非苯二氮䓬类药物（如扎来普隆、右佐匹克隆）。这些药物可以帮助个体更快入睡并保持睡眠状态。然而，药物治疗应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用和依赖性。
物理治疗
物理治疗是一种非药物治疗方法，它利用物理手段来改善睡眠。例如，重复经颅磁刺激（rTMS）和经颅直流电刺激（tDCS）等技术已被用于治疗失眠，并显示出一定的疗效。这些方法通过调节大脑皮层的兴奋性来改善睡眠质量。
中医治疗
中医治疗失眠的方法多样，包括中药疗法、针灸、拔罐、推拿等。中医认为失眠与...的阴阳平衡失调有关，因此治疗时会采用相应的中药方剂或针灸穴位来调整身体的平衡状态，从而改善睡眠。
